دورة مميزة
غير مصنف
حول الدورة
• الوصول إلى 6 وحدات دراسية
• الوصول إلى دردشة المشاركين
• الوصول إلى قناة معلومات الدورة
• الوصول إلى جميع المواد والممارسات الإضافية
• إمكانية الوصول إلى الدورة لمدة 8 أشهر
• 5 بث مباشر مع متحدثين مختلفين (طبيب أمراض النساء والتوليد، أخصائي التغذية، طبيب نفسي، مؤسس الدورة)
محتوى الدورة
تحية
الفصل الدراسي الأول
-
لقاء مع طبيب نفسي – تقنيات الاسترخاء
23:01 -
لقاء مع طبيب أمراض النساء
-
العناية بالبشرة - كيف يتغير الجسم وكيفية العناية به
00:00 -
كيفية تقليل التسمم والوذمة
00:00 -
اليوغا للحامل – تمارين سهلة لصحة جيدة
01:59 -
ماذا نأكل أثناء الحمل – رحلة إلى المتجر مع مؤسس الدورة
-
الفيتامينات والمعادن – ما تحتاجه المرأة الحامل حقًا
-
تدليك التصريف اللمفاوي – كيفية تقليل التورم
-
كيف يمضي يوم المرأة الحامل؟
-
لقاء مع أخصائي التغذية
الفصل الدراسي الثاني
-
حوالي الفصل الثاني
-
لقاء مع طبيب أمراض النساء – ماذا يحدث في الثلث الثاني من الحمل
00:00 -
التمارين البدنية – الأحمال الآمنة
-
التمارين البدنية - درس الأحمال الآمنة 2
-
التمارين البدنية - درس الأحمال الآمنة 3
-
الحالة النفسية – كيف تحافظ على ذكائك
الفصل الدراسي الثالث
-
حول الفصل الثالث
-
لقاء مع طبيب أمراض النساء – الفحوصات والاختبارات الهامة
-
الأسابيع الأخيرة من الحمل – كيفية تحضير جسمك للولادة
-
التنفس السليم أثناء الولادة
-
الاستعداد للولادة، مقابلة طبيب أمراض النساء
-
كيفية تجهيز الحقيبة لمستشفى الولادة
الخبرة والدعم
-
لقاء مع الدولا
-
كيف يمكن للدولا أن تدعم المرأة الحامل وعائلتها أثناء الولادة
-
لقاء مع أم لخمسة أطفال
-
وصفة تحضير الطعام
-
وصفة تحضير الطعام الثانية
-
نصائح عملية للتعافي
فترة ما بعد الولادة
-
لقاء مع طبيب نفسي: العلاقة بين الرجل والمرأة واكتئاب ما بعد الولادة
-
لقاء مع مدرب اللياقة البدنية: توصيات ومجموعة من التمارين للتعافي الآمن من الإصابة
-
الجسم بعد الولادة: الخطوات الأولى للتعافي. تمارين سهلة للراحة واستعادة الطاقة.
-
بعد ثلاثة أسابيع من الولادة
-
تمرين
التحقق من الرسائل والرغبات
-
قائمة طعام للأم الحامل
-
نصائح للأمهات
-
عصير الرضاعة
-
عصيدة اليقطين مع المكسرات
-
الفحوصات الطبية
-
استعادة التوازن الهرموني
-
الزيارة الأولى للطبيب أثناء الحمل
-
نصائح للفصل الدراسي الأول (من 1 إلى 13 أسبوعًا)
-
التغذية من أجل الطاقة والتعافي
-
شاي للرضاعة
-
استعادة العضلات والشكل
-
حساء الدجاج للتعافي
-
الاسترخاء أثناء الحمل
-
ماذا تأخذين إلى مستشفى الولادة؟
-
نصائح للفصل الدراسي الثاني (الأسابيع 14-27)
تقييمات ومراجعات الطلاب
لا يوجد تقييم حتى الان