Course Content
Greeting
0/1
Greeting
1 Триместр
0/10
Зустріч із психологом – техніки релаксації
23:01
Зустріч з гінекологом
Догляд за шкірою – як змінюється тіло і як за ним доглядати
00:00
Як зменшити токсикоз та набряки
00:00
Йога для вагітних – легкі вправи для гарного самопочуття
01:59
Що їсти під час вагітності – похід у магазин зі засновницею курсу
Вітаміни та мінерали – що дійсно потрібно вагітній
Лімфодренажний масаж – як зменшити набряки
Як проходить День Беременяшки
Зустріч із нутріціологом
2 Триместр
0/6
Про 2 триместр
Зустріч із гінекологом – що відбувається в другому триместрі
00:00
Фізичні вправи – безпечні навантаження
Фізичні вправи – безпечні навантаження 2 урок
Фізичні вправи – безпечні навантаження 3 урок
Психологічний стан – як залишатися в ресурсі
3 триместр
0/6
Про 3 триместр
Зустріч із гінекологом – важливі аналізи та обстеження
Останні тижні вагітності – як підготувати тіло до пологів
Правильне дихання під час пологів
Підготовка до пологів зустріч із генікологом
Як зібрати сумку в пологовий будинок
Experience and support
0/6
Зустріч із доулою
Як доула може підтримати вагітну та сім’ю під час пологів
Зустріч із мамою 5 дітей
Рецепт по приготуванню їжі
Другий рецепт по приготуванню їжі
Практичні поради щодо відновлення
Postpartum period
0/5
Зустріч із психологом: відносини між чоловіком і жінкою та післяпологова депресія
Зустріч із фітнес-тренером: рекомендації та комплекс вправ для безпечного відновлення форми
Тіло після пологів: перші кроки до відновлення. Легкі фізичні вправи для комфорту та повернення енергії
Три тижні після пологів
Тренування
Чек листи та хачування
0/15
Меню для майбутньої мами
Поради Мамам
Лактаційний смузі
Гарбузова каша з горіхами
Медичні аналізи
Відновлення гормонального балансу
Перший візит до лікаря під час вагітності
Поради Перший триместр (1–13 тижнів)
Харчування для енергії та відновлення
Чай для лактації
Відновлення м’язів і фігури
Курячий суп для відновлення
Релаксація під час вагітності
Що брати у пологовий будинок
Поради Другий триместр (14–27 тиждень)
Premium Course
    Previous
    Next
    0% Complete
    en_USEN
    ukUK bg_BGBG cs_CZCS da_DKDA de_DEDE elEL es_ESES etET fiFI fr_FRFR pl_PLPL hu_HUHU it_ITIT jaJA ka_GEKA kkKK lt_LTLT lvLV nl_NLNL pt_PTPT ro_RORO sk_SKSK sv_SESV zh_CNZH en_USEN