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Acerca de este curso
• Acceso a 6 módulos del curso
• Acceso al chat de participantes
• Acceso al canal de información del curso
• Acceso a todos los materiales y prácticas adicionales
• Доступ до курсу 8 місяців
• 5 прямих ефірів з різними спікерами (гінеколог- акушер, нутриціолоr, психолог, засновник курсу)
Contenido del curso
Saludo
1 Trimestre
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Encuentro con un psicólogo: técnicas de relajación
23:01 -
Reunión con un ginecólogo
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Cuidado de la piel: cómo cambia el cuerpo y cómo cuidarlo
00:00 -
Cómo reducir la toxicosis y el edema
00:00 -
Yoga para embarazadas: ejercicios fáciles para una buena salud
01:59 -
Qué comer durante el embarazo: una visita a la tienda con la fundadora del curso
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Vitaminas y minerales: lo que realmente necesita una mujer embarazada
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Masaje de drenaje linfático: cómo reducir la hinchazón
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¿Cómo va el Día de la Mujer Embarazada?
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Reunión con un nutricionista
2 Trimestre
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Acerca del segundo trimestre
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Consulta con el ginecólogo: ¿qué ocurre en el segundo trimestre?
00:00 -
Ejercicios físicos – cargas seguras
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Ejercicios físicos - Cargas seguras lección 2
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Ejercicios físicos - Cargas seguras lección 3
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Estado psicológico: cómo mantenerse ingenioso
tercer trimestre
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Sobre el tercer trimestre
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Consulta con el ginecólogo: pruebas y exámenes importantes
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Las últimas semanas del embarazo: cómo preparar el cuerpo para el parto
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Respiración adecuada durante el parto
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Preparación para el parto, consulta con el ginecólogo.
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Cómo preparar la maleta para el hospital de maternidad
Experiencia y apoyo
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Reunión con una doula
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Cómo una doula puede apoyar a una mujer embarazada y a su familia durante el parto
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Encuentro con una madre de 5 hijos
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Receta de preparación de alimentos
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Segunda receta de preparación de alimentos
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Consejos prácticos para la recuperación
período posparto
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Encuentro con un psicólogo: relaciones entre un hombre y una mujer y depresión posparto
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Reunión con un entrenador físico: recomendaciones y un conjunto de ejercicios para una recuperación segura de una lesión.
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El cuerpo después del parto: los primeros pasos para la recuperación. Ejercicios sencillos para sentirse mejor y recuperar energía.
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Tres semanas después de dar a luz
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Capacitación
Revisar cartas y deseos
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Menú para la futura mamá
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Consejos para mamás
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Batido de lactancia
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Gachas de calabaza con nueces
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Pruebas médicas
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Restablecer el equilibrio hormonal
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Primera visita al médico durante el embarazo
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Consejos para el primer trimestre (1 a 13 semanas)
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Nutrición para la energía y la recuperación
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Té para la lactancia
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Recuperación muscular y de figura
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Sopa de pollo para la recuperación
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Relajación durante el embarazo
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Qué llevar al hospital de maternidad
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Consejos para el segundo trimestre (semanas 14 a 27)
Valoraciones y reseñas de estudiantes.
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