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À propos du cours
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• Доступ до курсу 8 місяців
• 5 прямих ефірів з різними спікерами (гінеколог- акушер, нутриціолоr, психолог, засновник курсу)
Contenu du cours
Salutation
1 trimestre
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Rencontre avec un psychologue – techniques de relaxation
23:01 -
Rencontre avec un gynécologue
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Soins de la peau : comment le corps change et comment en prendre soin
00:00 -
Comment réduire la toxicose et l'œdème
00:00 -
Yoga pour femmes enceintes – exercices faciles pour une bonne santé
01:59 -
Que manger pendant la grossesse – une visite au magasin avec la fondatrice du cours
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Vitamines et minéraux : ce dont une femme enceinte a réellement besoin
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Massage de drainage lymphatique – comment réduire l’enflure
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Comment se passe la Journée de la femme enceinte ?
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Rencontre avec une nutritionniste
2 trimestres
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Vers le 2e trimestre
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Consultation gynécologique – que se passe-t-il au cours du deuxième trimestre ?
00:00 -
Exercices physiques – charges sécuritaires
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Exercices physiques - Charges sécuritaires, leçon 2
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Exercices physiques - Charges sécuritaires, leçon 3
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État psychologique – comment rester inventif
3e trimestre
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À propos du 3e trimestre
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Consultation chez le gynécologue – examens et tests importants
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Les dernières semaines de grossesse : comment préparer son corps à l’accouchement
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Respiration adéquate pendant l'accouchement
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Préparation à l'accouchement, rencontre avec un gynécologue
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Comment préparer un sac pour la maternité
Expérience et support
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Rencontre avec une doula
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Comment une doula peut soutenir une femme enceinte et sa famille pendant l'accouchement
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Rencontre avec une mère de 5 enfants
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Recette de préparation des aliments
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Deuxième recette de préparation alimentaire
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Conseils pratiques pour la récupération
Période post-partum
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Rencontre avec un psychologue : relations homme-femme et dépression post-partum
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Rencontre avec un préparateur physique : recommandations et exercices pour une récupération en toute sécurité après une blessure
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Le corps après l'accouchement : les premiers pas vers la guérison. Exercices faciles pour le confort et la récupération.
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Trois semaines après l'accouchement
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Entraînement
Vérifiez les lettres et les souhaits
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Menu pour la future maman
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Conseils pour les mamans
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Smoothie d'allaitement
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Bouillie de potiron aux noix
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Tests médicaux
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Rétablir l'équilibre hormonal
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Première visite chez le médecin pendant la grossesse
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Conseils pour le premier trimestre (1 à 13 semaines)
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Nutrition pour l'énergie et la récupération
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Thé pour l'allaitement
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Restauration musculaire et silhouette
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Soupe au poulet pour la récupération
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Détente pendant la grossesse
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Que faut-il emporter à la maternité ?
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Conseils pour le deuxième trimestre (semaines 14 à 27)
Notes et avis de l’apprenant
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