Premiumcursus
Ongecategoriseerd
Over de cursus
• Toegang tot 6 cursusmodules
• Toegang tot de deelnemerschat
• Toegang tot het cursusinformatiekanaal
• Toegang tot alle aanvullende materialen en oefeningen
• Toegang tot de cursus gedurende 8 maanden
• 5 live-uitzendingen met verschillende sprekers (gynaecoloog-verloskundige, voedingsdeskundige, psycholoog, cursusoprichter)
Cursusinhoud
Groet
1 trimester
-
Afspraak met een psycholoog – ontspanningstechnieken
23:01 -
Afspraak met gynaecoloog
-
Huidverzorging – hoe het lichaam verandert en hoe je ervoor zorgt
00:00 -
Hoe toxicose en oedeem te verminderen
00:00 -
Yoga voor zwangere vrouwen – eenvoudige oefeningen voor een goede gezondheid
01:59 -
Wat te eten tijdens de zwangerschap – een tripje naar de winkel met de cursusleider
-
Vitaminen en mineralen – wat een zwangere vrouw echt nodig heeft
-
Lymfedrainagemassage – hoe zwelling te verminderen
-
Hoe verloopt de Dag van de Zwangere Vrouw?
-
Ontmoeting met een voedingsdeskundige
2 trimester
-
Over het 2e trimester
-
Afspraak met een gynaecoloog – wat gebeurt er in het tweede trimester?
00:00 -
Lichamelijke oefeningen – veilige belasting
-
Lichamelijke oefeningen - veilige lasten les 2
-
Lichamelijke oefeningen - veilige lasten les 3
-
Psychologische toestand – hoe blijf je vindingrijk?
3e trimester
-
Over het 3e trimester
-
Afspraak bij de gynaecoloog – belangrijke onderzoeken en tests
-
De laatste weken van de zwangerschap: hoe bereid je je lichaam voor op de bevalling?
-
Juiste ademhaling tijdens de bevalling
-
Voorbereiding op de bevalling, afspraak met gynaecoloog
-
Hoe pak je een tas in voor de kraamkliniek?
Ervaring en ondersteuning
-
Ontmoeting met een doula
-
Hoe een doula een zwangere vrouw en haar gezin kan ondersteunen tijdens de bevalling
-
Ontmoeting met een moeder van 5 kinderen
-
Recept voor voedselbereiding
-
Tweede voedselbereidingsrecept
-
Praktische tips voor herstel
Postpartumperiode
-
Gesprek met een psycholoog: relaties tussen man en vrouw en postnatale depressie
-
Afspraak met een fitnesstrainer: aanbevelingen en een reeks oefeningen voor veilig herstel van een blessure
-
Het lichaam na de bevalling: de eerste stappen naar herstel. Eenvoudige oefeningen voor comfort en energieherstel.
-
Drie weken na de bevalling
-
Opleiding
Controleer brieven en wensen
-
Menu voor de aanstaande moeder
-
Tips voor moeders
-
Lactatie smoothie
-
Pompoenpap met noten
-
Medische tests
-
Het herstellen van de hormonale balans
-
Eerste bezoek aan de dokter tijdens de zwangerschap
-
Tips eerste trimester (1–13 weken)
-
Voeding voor energie en herstel
-
Thee voor borstvoeding
-
Spier- en figuurherstel
-
Kippensoep voor herstel
-
Ontspanning tijdens de zwangerschap
-
Wat mee te nemen naar de kraamkliniek
-
Tips tweede trimester (weken 14-27)
Studentenwaarderingen en recensies
Nog geen beoordelingen