Kurs Premium
Bez kategorii
Lista życzeń
Udział
Udostępnij kurs
Link do strony internetowej
Udostępnij w mediach społecznościowych
O kursie
• Dostęp do 6 modułów kursu
• Dostęp do czatu uczestników
• Dostęp do kanału informacyjnego o kursie
• Dostęp do wszystkich dodatkowych materiałów i ćwiczeń
• Dostęp do kursu na okres 8 miesięcy
• 5 transmisji na żywo z różnymi prelegentami (ginekolog-położnik, dietetyk, psycholog, założyciel kursu)
Treść kursu
Powitanie
1 trymestr
-
Spotkanie z psychologiem – techniki relaksacyjne
23:01 -
Spotkanie z ginekologiem
-
Pielęgnacja skóry – jak zmienia się ciało i jak o nie dbać
00:00 -
Jak zmniejszyć zatrucie i obrzęk
00:00 -
Joga dla kobiet w ciąży – proste ćwiczenia dla dobrego zdrowia
01:59 -
Co jeść w ciąży – wypad do sklepu z założycielką kursu
-
Witaminy i minerały – czego naprawdę potrzebuje kobieta w ciąży
-
Masaż drenażu limfatycznego – jak zmniejszyć obrzęk
-
Jak mija Dzień Kobiet w Ciąży?
-
Spotkanie z dietetykiem
2 trymestr
-
Około 2 trymestru
-
Wizyta u ginekologa – co się dzieje w drugim trymestrze ciąży
00:00 -
Ćwiczenia fizyczne – bezpieczne obciążenia
-
Ćwiczenia fizyczne - bezpieczne obciążenia lekcja 2
-
Ćwiczenia fizyczne - bezpieczne obciążenia lekcja 3
-
Stan psychiczny – jak zachować zaradność
3. trymestr
-
O trzecim trymestrze
-
Wizyta u ginekologa – ważne badania i badania
-
Ostatnie tygodnie ciąży – jak przygotować ciało do porodu
-
Prawidłowe oddychanie podczas porodu
-
Przygotowanie do porodu, spotkanie z ginekologiem
-
Jak spakować torbę do szpitala położniczego
Doświadczenie i wsparcie
-
Spotkanie z doulą
-
Jak doula może wspierać kobietę w ciąży i rodzinę podczas porodu
-
Spotkanie z matką 5 dzieci
-
Przepis na przygotowanie jedzenia
-
Drugi przepis na przygotowanie jedzenia
-
Praktyczne wskazówki dotyczące powrotu do zdrowia
Okres poporodowy
-
Spotkanie z psychologiem: relacje między mężczyzną i kobietą a depresja poporodowa
-
Spotkanie z trenerem fitness: zalecenia i zestaw ćwiczeń dla bezpiecznego powrotu do zdrowia po kontuzji
-
Ciało po porodzie: pierwsze kroki do regeneracji. Proste ćwiczenia dla komfortu i odzyskania energii
-
Trzy tygodnie po porodzie
-
Szkolenie
Sprawdź listy i życzenia
-
Menu dla przyszłej mamy
-
Porady dla mam
-
Koktajl laktacyjny
-
Owsianka dyniowa z orzechami
-
Badania lekarskie
-
Przywracanie równowagi hormonalnej
-
Pierwsza wizyta u lekarza w ciąży
-
Wskazówki dotyczące pierwszego trymestru (1–13 tygodni)
-
Odżywianie dla energii i regeneracji
-
Herbata na laktację
-
Przywracanie mięśni i sylwetki
-
Zupa z kurczaka na regenerację
-
Relaks w ciąży
-
Co zabrać do szpitala położniczego
-
Wskazówki dotyczące drugiego trymestru (tygodnie 14–27)
Oceny i recenzje studentów
Brak recenzji