Premiumkurs
Okategoriserad
Om kursen
• Tillgång till 6 kursmoduler
• Tillgång till deltagarchatten
• Tillgång till kursinformationskanalen
• Tillgång till allt ytterligare material och övningar
• Доступ до курсу 8 місяців
• 5 прямих ефірів з різними спікерами (гінеколог- акушер, нутриціолоr, психолог, засновник курсу)
Kursinnehåll
Привітання
1 Триместр
-
Зустріч із психологом – техніки релаксації
23:01 -
Зустріч з гінекологом
-
Догляд за шкірою – як змінюється тіло і як за ним доглядати
00:00 -
Як зменшити токсикоз та набряки
00:00 -
Йога для вагітних – легкі вправи для гарного самопочуття
01:59 -
Що їсти під час вагітності – похід у магазин зі засновницею курсу
-
Вітаміни та мінерали – що дійсно потрібно вагітній
-
Лімфодренажний масаж – як зменшити набряки
-
Як проходить День Беременяшки
-
Зустріч із нутріціологом
2 Триместр
-
Про 2 триместр
-
Зустріч із гінекологом – що відбувається в другому триместрі
00:00 -
Фізичні вправи – безпечні навантаження
-
Фізичні вправи – безпечні навантаження 2 урок
-
Фізичні вправи – безпечні навантаження 3 урок
-
Психологічний стан – як залишатися в ресурсі
3 триместр
-
Про 3 триместр
-
Зустріч із гінекологом – важливі аналізи та обстеження
-
Останні тижні вагітності – як підготувати тіло до пологів
-
Правильне дихання під час пологів
-
Підготовка до пологів зустріч із генікологом
-
Як зібрати сумку в пологовий будинок
Erfarenhet och stöd
-
Зустріч із доулою
-
Як доула може підтримати вагітну та сім’ю під час пологів
-
Зустріч із мамою 5 дітей
-
Рецепт по приготуванню їжі
-
Другий рецепт по приготуванню їжі
-
Практичні поради щодо відновлення
Perioden efter förlossningen
-
Зустріч із психологом: відносини між чоловіком і жінкою та післяпологова депресія
-
Зустріч із фітнес-тренером: рекомендації та комплекс вправ для безпечного відновлення форми
-
Тіло після пологів: перші кроки до відновлення. Легкі фізичні вправи для комфорту та повернення енергії
-
Три тижні після пологів
-
Тренування
Чек листи та хачування
-
Меню для майбутньої мами
-
Поради Мамам
-
Лактаційний смузі
-
Гарбузова каша з горіхами
-
Медичні аналізи
-
Відновлення гормонального балансу
-
Перший візит до лікаря під час вагітності
-
Поради Перший триместр (1–13 тижнів)
-
Харчування для енергії та відновлення
-
Чай для лактації
-
Відновлення м’язів і фігури
-
Курячий суп для відновлення
-
Релаксація під час вагітності
-
Що брати у пологовий будинок
-
Поради Другий триместр (14–27 тиждень)
Recensioner och recensioner från studenter.
Ingen recension ännu