Premiumkurs
Okategoriserad
Om kursen
• Tillgång till 6 kursmoduler
• Tillgång till deltagarchatten
• Tillgång till kursinformationskanalen
• Tillgång till allt ytterligare material och övningar
• Tillgång till kursen i 8 månader
• 5 livesändningar med olika talare (gynekolog-obstetriker, nutritionist, psykolog, kursgrundare)
Kursinnehåll
Hälsning
1:a trimestern
-
Möte med en psykolog – avslappningstekniker
23:01 -
Möte med en gynekolog
-
Hudvård – hur kroppen förändras och hur man tar hand om den
00:00 -
Hur man minskar toxicos och ödem
00:00 -
Yoga för gravida kvinnor – enkla övningar för god hälsa
01:59 -
Vad man ska äta under graviditeten – ett besök i affären med kursens grundare
-
Vitaminer och mineraler – vad en gravid kvinna verkligen behöver
-
Lymfdränagemassage – hur man minskar svullnad
-
Hur går det med gravidkvinnan?
-
Möte med en näringsexpert
2:a trimestern
-
Ungefär andra trimestern
-
Möte med gynekolog – vad händer under andra trimestern
00:00 -
Fysiska övningar – säkra belastningar
-
Fysiska övningar - säkra belastningar lektion 2
-
Fysiska övningar - säkra belastningar lektion 3
-
Psykiskt tillstånd – hur man behåller sin resursförmåga
3:e trimestern
-
Om tredje trimestern
-
Möte med gynekolog – viktiga tester och undersökningar
-
Graviditetens sista veckor – hur du förbereder kroppen för förlossningen
-
Korrekt andning under förlossningen
-
Förberedelser inför förlossningen, möte med gynekolog
-
Hur man packar en väska till BB-sjukhuset
Erfarenhet och stöd
-
Möte med en doula
-
Hur en doula kan stödja en gravid kvinna och familj under förlossningen
-
Möte med en 5-barnsmamma
-
Recept för matlagning
-
Andra receptet för matlagning
-
Praktiska tips för återhämtning
Perioden efter förlossningen
-
Möte med en psykolog: relationer mellan en man och en kvinna och postpartumdepression
-
Möte med en fitnesstränare: rekommendationer och en uppsättning övningar för säker återhämtning från skada
-
Kroppen efter förlossningen: de första stegen till återhämtning. Enkla övningar för komfort och energiåterhämtning.
-
Tre veckor efter förlossningen
-
Utbildning
Kontrollera brev och önskemål
-
Meny för den blivande mamman
-
Tips för mammor
-
Amningssmoothie
-
Pumpagröt med nötter
-
Medicinska tester
-
Återställa hormonbalansen
-
Första läkarbesöket under graviditeten
-
Tips Första trimestern (1–13 veckor)
-
Näring för energi och återhämtning
-
Te för amning
-
Muskel- och figuråterställning
-
Kycklingsoppa för återhämtning
-
Avkoppling under graviditeten
-
Vad man ska ta med sig till BB-sjukhuset
-
Tips Andra trimestern (vecka 14–27)
Recensioner och recensioner från studenter.
Ingen recension ännu