Premium Kurs
Sınıflandırılmamış
Kurs Hakkında
• 6 ders modülüne erişim
• Katılımcı sohbetine erişim
• Ders bilgi kanalına erişim
• Tüm ek materyallere ve uygulamalara erişim
• Kursa 8 ay boyunca erişim
• Farklı konuşmacılarla (kadın doğum uzmanı, beslenme uzmanı, psikolog, kurs kurucusu) 5 canlı yayın
Ders İçeriği
Selamlama
1. Trimester
-
Psikologla görüşme – gevşeme teknikleri
23:01 -
Jinekologla görüşme
-
Cilt bakımı – vücut nasıl değişir ve ona nasıl bakılır
00:00 -
Toksikoz ve ödem nasıl azaltılır?
00:00 -
Hamileler için yoga - sağlıklı yaşam için kolay egzersizler
01:59 -
Hamilelikte ne yemeli - Kurs kurucusuyla mağazaya bir gezi
-
Vitaminler ve mineraller - hamile bir kadının gerçekten ihtiyacı olan şeyler
-
Lenf drenaj masajı - şişliği nasıl azaltırsınız?
-
Hamile Kadınlar Günü nasıl geçiyor?
-
Bir beslenme uzmanıyla görüşme
2. Trimester
-
2. trimester hakkında
-
Jinekologla görüşme - ikinci trimesterde neler olur?
00:00 -
Fiziksel egzersizler – güvenli yükler
-
Fiziksel egzersizler - güvenli yükler dersi 2
-
Fiziksel egzersizler - güvenli yükler dersi 3
-
Psikolojik durum – becerikli kalmanın yolları
3. trimester
-
3. trimester hakkında
-
Jinekologla görüşme - önemli testler ve muayeneler
-
Hamileliğin son haftaları - Vücudunuzu doğum için nasıl hazırlayabilirsiniz?
-
Doğum sırasında doğru nefes alma
-
Doğuma hazırlık, jinekologla görüşme
-
Doğum hastanesine gitmek için çanta nasıl hazırlanır?
Deneyim ve destek
-
Bir doula ile görüşme
-
Bir dula, doğum sırasında hamile bir kadına ve ailesine nasıl destek olabilir?
-
5 çocuk annesiyle buluşma
-
Yemek hazırlama tarifi
-
İkinci yemek hazırlama tarifi
-
İyileşme için pratik ipuçları
Doğum sonrası dönem
-
Psikologla görüşme: Bir erkek ve bir kadın arasındaki ilişkiler ve doğum sonrası depresyon
-
Bir fitness eğitmeniyle görüşme: Yaralanmadan güvenli bir şekilde kurtulmak için öneriler ve bir dizi egzersiz
-
Doğum sonrası vücut: İyileşmeye giden ilk adımlar. Rahatlık ve enerji kazanımı için kolay egzersizler
-
Doğumdan üç hafta sonra
-
Eğitim
Mektupları ve istekleri kontrol edin
-
Anne adayı için menü
-
Anneler İçin İpuçları
-
Emzirme smoothie'si
-
Fındıklı balkabağı lapası
-
Tıbbi testler
-
Hormonal dengeyi yeniden sağlamak
-
Hamilelikte ilk doktor ziyareti
-
İpuçları İlk Trimester (1–13 hafta)
-
Enerji ve iyileşme için beslenme
-
Emzirme çayı
-
Kas ve vücut restorasyonu
-
İyileşme için tavuk çorbası
-
Hamilelikte rahatlama
-
Doğum hastanesine ne götürülmeli?
-
İkinci Trimester İpuçları (14–27. Haftalar)
Öğrenci Puanları ve Yorumları
Henüz Yorum Yok