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未来的妈妈
有意识地怀孕，没有压力！
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课程内容
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问候
妊娠早期
0/10
与心理学家会面——放松技巧
23:01
与妇科医生会面
皮肤护理——身体如何变化以及如何护理它
00:00
如何减轻毒血症和水肿
00:00
孕妇瑜伽——轻松锻炼，有益健康
01:59
孕期饮食指南——与课程创始人一起逛超市
维生素和矿物质——孕妇真正需要的
淋巴引流按摩——如何减轻肿胀
孕妇节过得怎么样？
与营养师会面
妊娠中期
0/6
大约在孕中期
与妇科医生会面——孕中期会发生什么
00:00
体育锻炼——安全负荷
体育锻炼——安全负重课程 2
体育锻炼——安全负重课程 3
心理状态——如何保持足智多谋
妊娠晚期
0/6
大约在孕晚期
与妇科医生会面——重要的检查和测试
孕晚期——如何为分娩做好准备
分娩过程中正确的呼吸方法
准备分娩，与妇科医生会面
如何为去妇产医院打包行李
经验和支持
0/6
与一位导乐会面
分娩期间，导乐如何为孕妇及其家人提供支持
与一位育有5个孩子的母亲会面
食物准备食谱
第二份食品制备食谱
康复实用技巧
产后期
0/5
与心理学家会面：男女关系与产后抑郁症
与健身教练会面：针对伤后安全康复的建议和一系列锻炼方案
产后身体：恢复的第一步。轻松舒适的运动，助您恢复活力
产后三周
训练
检查信件和愿望
0/15
孕妇菜单
给妈妈们的建议
哺乳期奶昔
坚果南瓜粥
医学检查
恢复荷尔蒙平衡
怀孕期间第一次去看医生
孕早期（1-13周）小贴士
能量和恢复所需的营养
催乳茶
肌肉和体型恢复
鸡汤助康复
孕期放松
去产科医院需要带些什么
孕中期（第14-27周）小贴士
高级课程
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